Zielona herbata wiąże się z kilkoma korzyściami zdrowotnymi, w tym utratą masy ciała, ze względu na bogaty skład odżywczy i przeciwutleniający. Chociaż ostatnio zyskała popularność na Zachodzie, zielona herbata od dawna jest stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej do leczenia wielu schorzeń, od bólów głowy po gojenie się ran. Niedawno zielona herbata została powiązana z odchudzaniem.

Uważa się, że zielona herbata wspomaga odchudzanie poprzez zwiększenie metabolizmu organizmu. Procesy, które pozwalają ciału zamieniać żywność i napoje w energię użytkową, są ogólnie znane jako metabolizm. Zielona herbata może być korzystna dla utraty wagi, pomagając w metabolizmie organizmu w celu zwiększenia wydajności. Zielona herbata zawiera kofeinę i rodzaj flawonoidu zwanego katechiną, który jest przeciwutleniaczem. Badania sugerują, że oba te związki mogą przyspieszyć metabolizm. Katechina może pomóc w rozkładaniu nadmiaru tłuszczu, podczas gdy zarówno katechina, jak i kofeina mogą zwiększyć ilość energii zużywanej przez organizm. W nowszym przeglądzie badano kliniczne zastosowanie zielonej herbaty w celu stymulowania odchudzania u osób z nadwagą lub otyłością. Chociaż stwierdzono, że zielona herbata ma pozytywny wpływ na utratę masy ciała, wynik nie był znaczący, a autorzy doszli do wniosku, że jest mało prawdopodobne, aby miała znaczenie kliniczne.

Istnieją teoretyczne podstawy korzyści z zielonej herbaty na odchudzanie, a niektóre dowody empiryczne potwierdzają te twierdzenia poza warunkami klinicznymi.

Podczas odchudzania bardzo ważna jest dieta. Ważne jest, aby pamiętać, że wszelkie korzyści płynące z zielonej herbaty na odchudzanie mogą być bardzo małe. Wpływ zielonej herbaty nie jest tak korzystny, jak inne zdrowe metody odchudzania, takie jak ćwiczenia fizyczne, które mają znacznie większe korzyści metaboliczne. Regularne ćwiczenia i zdrowa dieta z dużą ilością warzyw to bardzo skuteczne strategie odchudzania. Zielona herbata stosowana wraz z tymi metodami może zwiększyć ich pozytywne wyniki. Picie od 2 do 3 filiżanek gorącej zielonej herbaty w ciągu dnia powinno wystarczyć do tego, aby pozbyć się zbędnych kilogramów.

Zielona herbata jest uważana za bezpieczną do spożycia. Jednak w niektórych przypadkach należy zachować ostrożność, ponieważ duże dawki kofeiny mogą stwarzać problemy osobom zagrożonym problemami z sercem lub z wysokim ciśnieniem krwi. Herbata występuje w różnych odmianach, ale wszystkie pochodzą z tej samej rośliny. Herbata zielona, ​​czarna, biała i oolong są produkowane z rośliny Camellia sinensis. Zielona herbata jest wytwarzana przez parowanie liści rośliny Camellia sinensis. Nie przechodzi przez ten sam proces fermentacji, który jest używany do produkcji innych rodzajów herbaty, takich jak herbata czarna, więc zatrzymuje więcej przeciwutleniaczy i składników odżywczych znajdujących się w liściach roślin. Herbata wpływa również pozytywnie na ludzkie zdrowie – co z całą pewnością jest ogromną zaletą dla każdego. Zdecydowanie warto ją pić.