Szczupła sylwetka i pięknie wymodelowane ciało to marzenie niejednej osoby. Niestety, jesteśmy coraz bardziej zapracowani, co powoduje, że czasu wolnego mamy coraz mniej. Praca zawodowa i obowiązki domowe powodują, że zaczynamy zadawać sobie pytania, czy jest jakiś szybki sposób na poprawę sylwetki bez wychodzenia z domu? Oczywiście! Dobrze skomponowana dieta, aktywność fizyczna i wystarczająca ilość snu, która pozwoli organizmowi się zregenerować pozwolą utrzymać wagę na odpowiednim poziomie. Poniżej kilka wartościowych porad, w jaki sposób wyrzeźbić ciało bez wychodzenia z domu. Jednym ze sposobów jest genialny w swej prostocie drążek do ćwiczeń. Zamontowany w odpowiednim miejscu, na przykład framudze drzwi umożliwia wykonywanie zwisów i podciągnięć, które angażują mięśnie brzucha. Uda i pośladki wyrzeźbimy dzięki wykonywaniu przysiadów. Dla lepszego efektu warto robić je z obciążeniem, trzymając w wyciągniętych przed siebie rękach obciążenie o wadze najlepiej około pięciu kilogramów. Ćwiczenie to wzmocni dodatkowo mięśnie ramion. Jeśli chodzi natomiast o plecy, na rzeźbę bardzo dobrze wpływają skłony i mostki. Ćwiczenia te można wykonywać w odpowiednim dla siebie momencie. Alternatywnym rozwiązaniem jest zakup odpowiedniego DVD i ćwiczenie przed telewizorem razem z profesjonalistą. W sprzedaży dostępnych jest naprawdę wiele tego typu materiałów. Można wybrać takie, które najlepiej będą wpisywać się w nasze wymagania i potrzeby. Jak zatem ćwiczyć w domu, aby nie utracić zapału i motywacji do regularnego treningu? Z pomocą przyjdzie rozpisanie sobie właściwego harmonogramu treningowego na cały tydzień, tak by nie kolidowało to z resztą naszych codziennych obowiązków. Stosując się do niego regularnie, bardzo szybko zobaczymy pierwsze rezultaty naszych wysiłków.