Treningi na siłowni są zarówno przyjemne jak i niesamowicie korzystne. Wspierają nasze ciało w niezłej kondycji, mają zbawienny wpływ na zdrowie, sylwetkę oraz nastrój. Faceci ćwiczą na siłowni nie wyłącznie w celu żeby być w niezłej formie, ale i po to żeby dobrze się prezentować. W dzisiejszych czasach, dzieje się tak, że aby męskie ciało było powszechnie uważane za piękne, powinno być mocno zbudowane i muskularne. To właśnie z tego względu tak rozpowszechnione (i to nie tylko wśród zawodowych sportowców, ale też pomiędzy amatorami, którzy pragną doskoczyć do ich poziomu) są odżywki na masę mięśniową. Ćwiczącym facetom po prostu zależy aby ćwiczenia fizyczne nie powodowały u nich utraty wagi ale wzbogacenie masy mięśniowej. W dzisiejszych czasach specyfiki na masę znanych firm nie są groźne dla użytkowników i nie niosą za sobą fatalnych dla zdrowia efektów niepożądanych. To bardzo istotne, ze względu na to, że zmierzając do zbudowania upragnionej formy nie można zapominać o zdrowiu, które jest wszakże w tym wszystkim najistotniejsze. Sport i powiązana z nim właściwa suplementacja diety zawsze powinny być przedyskutowywane z trenerami personalnymi, którzy znają się na tym, czym się zajmują. A najlepiej dodatkowo z dietetykiem i lekarzem internistą. Tak zwane odżywki na siłę zawierają zazwyczaj głównie bezproblemowo przyswajalne białko, bo to właśnie białko buduje mięśnie człowieka. Dostępne na rynku odżywki na masę mięśniową zawierają też często niezbędne witaminy i minerały, które nam uciekają podczas intensywnego wysiłku fizycznego, takie jak dla przykładu magnez i potas. Pomimo ich dobrej jakości, suplementy na masę powinny być stosowane z głową – ściśle według instrukcji zamieszczonej na opakowaniu. Tylko wtedy odżywki na siłę naprawdę dodadzą uprawiającemu sport siły i mocy i pozwolą mu w dobrym tempie (ale jednak nie nadmiernie szybko!) nabrać masy mięśniowej. Dążąc do wyznaczonego sobie treningowego celu (podniesienie określonego ciężaru, wyznaczony obwód bicepsa i tym podobne) trzeba być wytrwałym ale też wykazać się cierpliwością.