Wysportowane, umięśnione ciało i postawna, atletyczna figura to oczekiwanie wielu z nas. Mnóstwo osób decyduje się na spełnienie tego marzenia i podejmuje się różnych programów treningowych, które mają na celu przybliżenie ich do zapewnienia sobie wymarzonej sylwetki. Każdego roku rzeszę sympatyków zjednuje sobie trening FBW. W przeciwieństwie do innych programów treningowych, trening Full Body Workout wzmacnia każdą partię naszego ciała. Zasada funkcjonowania wymienionego rodzaju ćwiczeń polega na tym, że poświęcamy się zgodnie z wyznaczonym porządkiem na każdej części ciała – ćwiczymy każdy mięsień. Trening FBW najlepiej przygotować pod okiem trenera personalnego, który zna się na tym i dobierze wartościowe dla naszego ciała obciążenie. Nie zaleca się na wstępie nadmiernie się przeciążać, żeby nie dorobić się zakwasów, czy naderwanych ścięgien. Warto odnotować, że trening FBW może być modyfikowany – sami dobieramy ile powtórzeń i ile serii wykonamy w każdym rzucie. Zasada mówi, że skuteczniej jest wykonywać mniejszą liczbę powtórzeń, ale robić to bardzo dokładnie. Tylko w tym przypadku trening FBW będzie miał sens. Rzecz jasna, pamiętać trzeba przede wszystkim o tym, że trening FBW – jak i wszystkie inne metody ćwiczeń – spowoduje założone sobie efekty tylko wtedy kiedy będziemy go odbywać systematycznie. Brak regularności spowoduje, że nie zauważymy w krótkim czasie pożądanych efektów, jakie przynieść może trening FBW. Tego rodzaju treningu nie należy stosować codziennie, ważne jest, żeby pozostawić sobie co najmniej jeden dzień na odnowienie mięśni i odpoczynek. To wymienia się jako bardzo ważne w każdym sposobie wykonywania ćwiczeń. Najlepiej trening ten połączyć ze zbilansowaną dietą i ćwiczeniami cardio, które wykonywać należałoby naprzemiennie.